Fase 1: La stimolazione ovarica
Durante la fase di sviluppo follicolare, hanno priorità GRASSI SANI è PROTEINE DI ALTA QUALITÀ, essenziali per la crescita del follico e la qualità degli ovociti. Nello specifico le proteine devono essere magre per l’uovo e lo spermatozoo che devono formarsi.
Il fegato, inteso come organo, assume un ruolo chiave, poiché aiuta ad eliminare dall’organismo le tossine che si sono accumulate in conseguenza dello stress, le cattive abitudini alimentari, l’inquinamento, il fumo, l’alcool e la caffeina, o ormoni che si sono accumulati a causa di terapie.
Molto spesso è messo già a dura prova a causa delle tossine ambientali a cui siamo sottoposti, tra cui le più pericolose i pesticidi, i fungicidi, gli erbicidi, i prodotti petrolchimici, i gas di scarico, il cloro, i metalli pesanti (ad esempio mercurio presente nei pesci di taglia grossa – tonno e salmone, attenzione a non abusarne), e gli estrogeni ambientali (da latte e l’agricoltura non biologica).
La parola chiave pertanto è DETOSSIFICARE, rimuovere batteri e tossine in modo tale da preparare il corpo ad un concepimento e ad una gravidanza, aiutare l’intestino ad essere ripopolato da batteri benefici (probiotici), sostenendo l’organo emuntore fegato.
Puoi aiutarti con un’alimentazione ricca di alimenti funzionali come grassi sani (alimenti ad alto contenuto di omega-3, nello specifico: avocado, noci e semi di lino e zucca, uova biologiche, olio di cocco), alimenti ricchi di vitamina D ed E; alimenti ricchi di beta-carotene (alimenti giallo e arancione dai colori vivaci, verdure a foglia verde); proteine magre; brodo di ossa.
Un ulteriore aiuto, sempre per detossificare può venire dallo spazzolare la pelle per cinque minuti al giorno aiuta ad aumentare la circolazione e abbattere i depositi di grasso all’interno del vostro corpo; includere un integratore di acidi grassi quotidianamente per sostenere la salute della membrana cellulare; Bere due litri di acqua o liquidi al giorno – questo può includere frullati verde, tè verde, tisane, caffè tarassaco, acqua filtrata, acqua di cocco, latte di frutta secca.
